2025.12

はや、師走。。。毎年やって来る　年末行事やら...大掃除やら...で落ち着かない方もいらっしゃるかと思います。そんなときに、ぜひおススメ！「マインドフルネス」の講座に、先日、参加してきましたので少しご報告させていただきます♫ん・・？「マインドフルネス」ってなんでしょう？～という方のために少し説明させていただきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊（↓Google　AIより）マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に意識を集中させ、自分の心や体の状態を客観的に観察する心のトレーニング（心理療法）です。日本語では「気づき」と訳されることもあります。 過去の後悔や未来への不安ではなく、「今ここ」にある現実に注意を向けることで、ストレスの軽減、集中力の向上、感情の...